Аудиокнига Одна привычка в неделю. Измени себя за год - Бретт Блюменталь

Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает Бретт Блюменталь и предлагает воспользоваться программой «маленьких перемен».Бретт Блюменталь – эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Её статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!. Кроме того, о ней писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness, она выступала на ведущих американских телеканалах: NBC, FOX and CBS.Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться эффективных изменений. Она получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт – лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.

Слушать онлайн

00:00 ШвидкістьЗвичайна Таймер сна

ВведениеКак работает программаНеделя 1. Записывайте всеНеделя 2. Пусть играет музыкаНеделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубовНеделя 4. Ставьте цели перед собой самиНеделя 5. Составляйте списки своих делНеделя 6. Добивайтесь целей по однойНеделя 7. Забудьте про ДжонсоновНеделя 8. МедитируйтеНеделя 9. Распрощайтесь с нерешительностьюНеделя 10. Пейте зеленый чайНеделя 11. Цените другихНеделя 12. Читайте для удовольствияНеделя 13. Учитесь делать перерывыНеделя 14. Не будьте чересчур самокритичнымиНеделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфортаНеделя 16. ДвигайтесьНеделя 17. Не стесняйтесь благодарить другихНеделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаетеНеделя 19. Ищите тишинуНеделя 20. Учитесь высказывать свои мыслиНеделя 21. Грамотно расходуйте свое времяНеделя 22. Ешьте хорошие жирыНеделя 23. Смотрите на мир ширеНеделя 24. Хорошо высыпайтесьНеделя 25. Возьмите тайм-аутНеделя 26. Учитесь всю жизньНеделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторовНеделя 28. Вознаграждайте себяНеделя 29. Скажите «да» новомуНеделя 30. Гоните прочь усталостьНеделя 31. Будьте уверены в себеНеделя 32. Развивайте в себе творческое началоНеделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозгаНеделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухеНеделя 35. Избегайте пустой болтовниНеделя 36. Не стесняйтесь просить о помощиНеделя 37. Чаще выбирайтесь из городаНеделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахамНеделя 39. Смело боритесь со страхамиНеделя 40. Применяйте методики снятия стрессаНеделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окруженияНеделя 42. Учитесь работать рукамиНеделя 43. Не бойтесь быть гуру для другихНеделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространствоНеделя 45. Дружите с людьмиНеделя 46. Правильно планируйте свои делаНеделя 47. Помните, что жизнь — играНеделя 48. Правильно определяйте свои намеренияНеделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себяНеделя 50. Постоянно тренируйте мозгНеделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга»Неделя 52. Будьте великодушными и щедрымиИнструменты и ресурсы

MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error