Аудиокнига Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни - Джули Смит
Необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта — для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет.Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни.Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье. В книге очень удобная навигация: материал разбит на короткие главы, и читатель сможет сразу обратиться к той теме, которая в данный момент волнует его больше всего — и быстро найти подходящие инструменты.
Слушать онлайн
00:00ШвидкістьЗвичайна Таймер сна
От автораЧасть 1. О плохом настроении. Глава 1. Что такое плохое настроениеГлава 2. Спады настроенияГлава 3. Что помогаетГлава 4. Превращаем плохие дни в хорошиеГлава 5. Задаем правильную основуЧасть 2. О мотивации. Глава 6. Что такое мотивацияГлава 7. Как подпитывать мотивациюГлава 8. Как заставить себя делать что-то, когда этого совсем не хочетсяГлава 9. Большие перемены: с чего начатьЧасть 3. Об эмоциях. Глава 10. Пусть все плохое уйдет!Глава 11. Что делать с эмоциямиГлава 12. Сила словГлава 13. Как поддерживать окружающихЧасть 4. О горе. Глава 14. Что такое гореГлава 15. Стадии горяГлава 16. Задачи гореванияГлава 17. Столпы силыЧасть 5. Об уверенности в себе. Глава 18. Как реагировать на критику и неодобрениеГлава 19. Как развивать уверенность в себеГлава 20. Разделяйте ошибки и личностьГлава 21. ДостаточностьЧасть 6. О страхе. Глава 22. Прогоните тревогу!Глава 23. Что усиливает тревожностьГлава 24. Как быстро успокоитьсяГлава 25. Как избавиться от тревожных мыслейГлава 26. Страх неизбежногоЧасть 7. О стрессе. Глава 27. Чем стресс отличается от тревожности?Глава 28. Почему снижение стресса не единственный выходГлава 29. Когда полезный стресс становится вреднымГлава 30. Обратите стресс себе на пользуГлава 31. Что делать в важных ситуацияхЧасть 8. О смысле жизни. Глава 32. Почему невозможно «просто быть счастливым»Глава 33. Определите главные принципыГлава 34. Жить со смысломГлава 35. ОтношенияГлава 36. Когда пора обращаться за помощью
На данной странице вы можете прослушать аудиокнигу Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни - Джули Смит (Смит Джули) онлайн. Аудиокнига является ярким представителем жанра Познавательная литература. Озвучил книгу Бакина Марина